ФЕДЕРАЦИЯ ГИРЕВОГО СПОРТА

Регулярные занятия физической культурой и спортом способствуют формированию гармонично развитой сильной личности. Многие из выдающихся спортсменов после ухода из большого спорта без труда смогли реализовать свой наработанный годами усердных тренировок потенциал в других сферах народного хозяйства, работая на руководящих должностях. Прославленный русский силач начала XX века Якуб Чеховской одной рукой поднимал 6 взрослых мужчин, обвязанных кожаным ремнём, и носил их вокруг арены цирка, а также держал на своих плечах 42 взрослых мужчины и при их помощи сгибал в дугу стандартный рельс. Ему было вверено ведение дел всех развлекательных заведений города Ленинграда. Легендарный цирковой жонглёр гирями Валентин Дикуль в Москве возглавляет один из крупнейших восстановительных центров России. Представительницы прекрасного пола после завершения спортивной карьеры с неизменным успехом становятся ведущими программ на центральных каналах Российского телевидения.

1.Сидячий и малоподвижный образ жизни современного человека.

С давних времён упражнения с тяжестями служили эффективным средством физического развития людей. Сильных людей любили на Руси. Народ в них видел хороших работников и надёжных защитников. О них слагались легенды.

Изменились времена, изменились ценности и традиции народа. Меняется и отношение к физической силе как одному из основных достоинств мужчины. Изменения эти происходят, к сожалению, не в лучшую сторону. Медицинская статистика шокирует: до 35 % учащейся молодёжи имеют нарушения осанки (сколиозы) в основном из-за слабости мышц спины. К критическому порогу приблизился процент призывников, по состоянию здоровья и физической подготовленности не пригодных к службе в армии. Огромное количество молодых людей и взрослых мужчин получают травмы позвоночника при неправильном обращении с тяжестями в быту и на производстве, которые нередко приводят к инвалидности.

“Брось, надорвёшься!”, “Грыжу захотел заработать!” – такими советами родители и учителя обычно сопровождают попытки подростка поднять что-либо тяжёлое. Пока подобные предупреждения остаются основным профилактическим средством от травм позвоночника при подъёме тяжестей. На уроках физкультуры специальные упражнения на укрепление мышц спины не применяются.

Человек со слабыми мышцами спины и нарушенной в связи с этим осанкой не способен долго ходить, стоять и даже сидеть – быстро устаёт. Поэтому на производстве это значительно снижает производительность труда, а в армии – боеспособность. Об ухудшающемся здоровье населения, слабой физической подготовленности учащейся и призывной молодежи, а также о забвении понятий: патриотичность, честность, благородство, трудолюбие, терпимость – много говорится и на телевидении, и в прессе.

В то же время, вместо простых, доступных, уже широко распространившихся в народе национальных видов спорта чаще пропагандируются дорогостоящие заморские виды, которые никак не могут повлиять на решение проблем физического воспитания в нашей стране!

2. Оздоровление организма занятиями с гирями.

Огромный вклад в решение проблем физического воспитания молодёжи, её подготовке к службе в армии может и должен внести наш добрый, богатырский гиревой спорт, особенно в сельской местности и там, где нет условий для занятий другими видами спорта. Благодаря многократному циклическому выполнению подъёмов гири - небольшого отягощения в течение длительного периода времени (по правилам соревнований по гиревому спорту – в течение 10 минут), в организме курящего человека появляется отвращение к табаку, затрудняющему работу лёгких, и постепенно наступает полный отказ от употребления никотина. Употребление алкоголя и занятия гиревым спортом – понятия полностью несовместимые, вследствие формирования физической потребности к регулярным занятиям с гирями, ощущения наливающегося выносливостью и силой организма, а не к опрокидыванию стаканов со спиртными напитками.

Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся людей является одним из наиболее эффективных средств физического развития. В сравнении со многими другими видами гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе, а в армии – в любой маленькой военной точке, на корабле, подводной лодке и т.п. Стоимость гири сравнительно невелика – 60 рублей за 1 кг веса, а срок использования практически неограничен. Форма одежды также не требует больших затрат.

В процессе занятий гиревым спортом воспитываются необходимые физические параметры (сила, силовая выносливость, высокая физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение) и психологические качества (целеустремлённость, умение владеть собой в критических ситуациях, патриотичность). Уже в первые месяцы занятий занимающиеся овладевают жизненно важными умениями и навыками правильного обращения с тяжестями, что на всю жизнь страхует их от травм позвоночника. Отсутствие вертикальной нагрузки при многократном цикличном выполнении упражнения рывок является эффективным средством лечения различных искривлений позвоночного столба, усиления репродуктивных функций мужчины (лечение простатита), дыхательных путей, укрепление сердечно-сосудистой деятельности, развития симметричного мышечного каркаса. Исследования в этой области продолжаются.

По зрелищности жонглирование гирями не уступает гимнастике и многим другим видам спорта. Статические нагрузки в жонглировании гирями кратковременные и со сравнительно небольшим весом, поэтому каких-либо отрицательных последствий от них не происходит. Занимаются жонглированием как молодые люди, так и девушки.

3. Организация работы секций гиревого спорта.

Для организации полноценной деятельности спортивно-оздоровительного клуба необходимо выполнение ряда условий:

1. Наличие квалифицированного тренера и грамотной методики тренировочного процесса.

2. Наличие места проведения занятий и спортивного инвентаря.

3. Регулярное проведение спортивно-массовых мероприятий с целью обмена опытом и стимулирования занимающихся к систематическому тренингу.

3.1. В 2007 году специалистами областной “Федерации гиревого спорта” подготовлен и выпущен DVD -диск “Самоучитель - Русские гири”, технику правильного выполнения упражнений демонстрируют чемпион Европы среди юношей Карначёв Евгений, рекордсмен России Гундров Денис и другие. Пособие пока не имеет аналогов на территории Российской федерации и является подробным проводником для самостоятельных занятий гиревым спортом. Рассмотрена как техника правильного подъёма тяжестей, так и ошибки и пути их исправления. Систематические занятия позволяют в течение 4-х летнего периода подойти к выполнению норматива мастер спорта России по гиревому спорту. Изучение пособия позволит занимающемуся новичку приступить как к самостоятельным занятиям, так и к работе в качестве инструктора. Регулярное проведение мастер классов и совещаний с тренерами-преподавателями, в том числе на базе школы гиревого спорта “Илья Муромец” Ростовского государственного строительного университета, позволит инструкторам более эффективно формировать профессиональные навыки.

К завершающему этапу подходит разработка учебного пособия по гиревому спорту для детско-юношеских спортивных школ – совместный продукт областной федерации гиревого спорта и института физической культуры и спорта г. Ростова-на-Дону, с присвоением грифа научного издания. Учебное пособие позволит тренерскому персоналу более последовательно организовывать процесс обучения для групп: спортивно-оздоровительных, начальной подготовки и учебно-тренировочных.

3.2. Для организации тренировочного процесса оптимальным является наличие небольшого спортивного зала, оборудованного местом для проведения занятий, раздевалками, душевой, санитарными кабинами. В тёплое время года занятия целесообразно проводить на свежем воздухе в тенистом месте. Стоимость спортивных снарядов находится на уровне 60 рублей за 1 кг изделия, вес снаряда от 8 до 32 кг. Причём 8-кг гири доступны для занятий 12-летних юношей и девушек (согласно нормативно-правовой документации для ДЮСШ). Полное оснащение зала спортивным инвентарём возможно произвести на сумму порядка пятидесяти тысяч рублей.

Эффективность занятий гиревым спортом как одного из наиболее эффективных способов борьбы с ожирением и укрепления ослабленного организма современного человека, повышения иммунитета, доказана в развитых капиталистических странах. Как грибы после дождя растут новые очаги занятий гиревым спортом, а наиболее подходящим местом для проведения массовых занятий выбраны футбольные поля, позволяющие нескольким десяткам человек (мужчинам и женщинам) одновременно выполнять циклические упражнения с гирями. США, Китай, Англия, Финляндия, Италия и другие страны имеют заводы по выпуску гирь в диапазоне от 4-х до 100 кг.

3.3. Проведение турниров с разделением по половому признаку (мужчины – классическое двоеборье, женщины – рывок) и возрасту спортсменов (юноши, юниоры, взрослые, ветераны) позволит создать мощную мотивацию к регулярным занятиям спортом и ведению здорового образа жизни. В идеальном варианте, на занятия в секцию гиревого спорта семья может приходить в полном составе!

4. Итоги.

Гиревой спорт является уникальным средством оздоровления и укрепления как подрастающего организма юноши или девушки, так и эффективным средством проведения досуга. Затраты на создание клубов для занятий гиревым спортом минимальны и доступны как государственным структурам, так и частным лицам. Не вызывает сомнения эффективность выполнения упражнений с гирями маятникового характера для борьбы с избыточным весом, лечения сколиозов, простатита, укрепления сердечно-сосудистой системы и дыхательных функций организма. Имеется в наличии доступная и понятная для новичков DVD -программа занятий гиревым спортом,.

Ростовская региональная общественная организация “Федерация гиревого спорта” обладает необходимым методическим и организационным опытом в открытии и развитии отделений гиревого спорта - в области работает уже более 20-ти секций, и готова принять самое активное участие в создании клубов гиревого спорта, а сильнейшие Донские спортсмены - победители всероссийских и международных турниров согласно договора о сотрудничестве имеют возможность представлять интересы заинтересованных организаций.

Приглашаем к сотрудничеству

заинтересованных частных лиц и организации!

С нами можно связаться, тел/факс: (863) 227-76-52, моб. 8-918-569-1-555

Председатель правления федерации И.В. Морозов

10.04.2009 г.